Ṣaaju ki o to lọ jade: Gba wiwọn otutu, ṣe ayẹwo ipo ti ara, mura awọn aṣọ inura si awọn aṣọ inura iwe lati ṣee lo jakejado ọjọ.

Ni ọna lati ṣiṣẹ: gbiyanju lati yan lilọ kiri, gigun kẹkẹ, awakọ nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ oju irinna, wọ lati yago fun ifọwọkan awọn akoonu ti ọkọ ayọkẹlẹ pẹlu ọwọ rẹ.

Mu ategun: Rii daju lati wọ boju-boju oju, lo awọn aṣọ inura iwe nigbati o ba fi ọwọ kan awọn bọtini, wẹ ọwọ rẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o kuro ni amuga. O ti wa ni niyanju lati mu awọn pẹtẹẹsì lori awọn ilẹ ipakà isalẹ, ki o ma ṣe fi ọwọ kan apa kan.

Gba sinu ọfiisi: wọ iboju kan paapaa ninu awọn ni igba mẹta ni igba mẹta ọjọ kan fun awọn iṣẹju 20-30 kọọkan, ati pa gbona nigbati ategun. O dara lati bo pẹlu awọn aṣọ inura iwe nigbati ikọkọ tabi fifọ. Gbe awọn lilo ti air air aringbungbun duro.

Ni ibi iṣẹ: dinku ibaraẹnisọrọ oju-oju-oju, gbiyanju lati baraẹnisọrọ lori ayelujara bi o ti ṣee ṣe, ati tọju ijinna ti o ju 1 mita lọ. Fọ ọwọ n wẹ ọwọ nigbagbogbo, wẹ ọwọ fifọ ṣaaju ati lẹhin kaakiri awọn iwe aṣẹ iwe. Mu omi pupọ ati ẹni kọọkan yẹ ki o mu ko si kere ju 1500 milimita ti omi lojoojumọ. Dinku awọn ipade ti o ṣojumọ ati ṣakoso iye akoko ipade naa.

Bi o ṣe le jẹun: Gbiyanju lati mu ounjẹ ounjẹ wa lati ile. Ti o ba lọ si ile ounjẹ, maṣe jẹ ni akoko tente ati yago fun nini papọ. Mu iboju boju naa ni iṣẹju to kẹhin nigbati o ba joko lati jẹ, yago fun jijẹ oju si oju ki o gbiyanju lati ma sọrọ nigbati o jẹun.

O to akoko lati pa-iṣẹ: Maṣe ṣe awọn ipinnu lati pade tabi awọn ẹgbẹ! Wẹ ọwọ rẹ, fi iboju oju iboju kan, ki o duro ni ile.

Pada si ile: Wẹ ọwọ rẹ akọkọ, ki o ṣii awọn Windows lati ṣe afẹfẹ wọn. Gbe awọn aṣọ, awọn bata, awọn baagi, bbl ni igun awọn yara ti o wa titi ati ki wọn wẹ wọn ni ọna ti akoko kan. San ifojusi si awọn foonu alagbeka didasilẹ awọn foonu, awọn bọtini, ati bẹbẹ lọ mu pupọ, ṣe adaṣe daradara, ati ṣe akiyesi si isinmi.

Fẹ gbogbo awọn eniyan ti o dara ilera labẹ iṣẹlẹ ile pajawiri ni agbaye!