Ichki chiqishdan oldin: haroratni o'lchashni oling, jismoniy holatni baholang, yuz niqobini va dezinfektsiyalab qog'oz sochiqlarni kun davomida ishlating.

Ishga ketayotganda: piyodalar orqali piyoda, velosipedda yurish, mashinada yurish, avtomobil transportidan tashqari, jamoat transportida yuz niqobini kiyishga va qo'llaringiz bilan mashinaning tarkibiga tegmaslikka harakat qiling.

Liftni oling: yuz niqobini kiying, tugmachalarga teging va yuzingizga tegmang, liftda aloqa qilmaslikka harakat qiling, liftda gaplashmaslikka harakat qiling. Zinani pastki qavatlarga olib borish tavsiya etiladi va qo'llarga tegmang.

Ofisga kiring: har safar har safar 20-30 daqiqa davomida yopiq niqob kiying va shamollatish paytida iliq ravishda shamollasin. Yo'tal yoki hapşırma paytida uni qog'oz sochiq bilan qoplash yaxshiroqdir. Markaziy konditsionerdan foydalanishni minimallashtirish.

Ishda: yuzma-yuz aloqani kamaytiring, iloji boricha onlayn tarzda aloqa o'rnatishga harakat qiling va hamkasblar bilan 1 metrdan ko'proq masofani saqlang. Qo'llarni tez-tez yuving, qo'llarni yuving va qog'oz hujjatlarini aylanib chiqing. Ko'p suv iching va har bir kishi har kuni 1500 ml dan kam suv ichishi kerak. Konsentratsiyalangan yig'ilishlarni qisqartirish va uchrashuv davomiyligini nazorat qilish.

Qanday ovqatlanish kerak: uydan ovqat olib kelishga harakat qiling. Agar siz restoranga borsangiz, cho'qqisida ovqatlanmang va birga bo'lishdan qoching. Ovqatlanish uchun o'tirganingizda, oxirgi daqiqada niqobni olib tashlang, yuzma-yuz ovqatlanishdan saqlaning va ovqat paytida gapirmaslikka harakat qiling.

Ishdan oldin vaqti keldi: uchrashuvlar yoki partiyalar qilmang! Qo'lingizni yuving, yuz niqobini kiying va uyda turing.

Uyga qaytib: avval qo'llaringizni yuving va ularni shamollatish uchun derazalarni oching. Qattiq xonalarning burchaklarida paltolar, poyabzal, sumkalar va boshqalar joylashtiring va ularni o'z vaqtida yuving. Uyali telefonlar, tugmachalarni va hokazolarni dezinfektsiyalashga alohida e'tibor bering. Ko'p suv iching, to'g'ri mashq qiling va dam olishga e'tibor bering.

Bu dunyoning favqulodda vaziyatlar bo'yicha sog'liqni saqlash bo'yicha barcha sog'liqni saqlashni tilayman!