باہر جانے سے پہلے: درجہ حرارت کی پیمائش کریں ، جسمانی حالت کا اندازہ لگائیں ، چہرے کا ماسک تیار کریں اور دن بھر استعمال ہونے کے لئے ڈس انفیکٹینٹ کاغذ کے تولیے تیار کریں۔

کام کرنے کے راستے میں: عوامی نقل و حمل کے دوران چلنے ، سائیکلنگ ، گاڑی سے گاڑی چلانے ، وغیرہ کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں ، عوامی نقل و حمل کے دوران چہرے کا ماسک پہنیں اور اپنے ہاتھوں سے کار کے مندرجات کو چھونے سے بچنے کی کوشش کریں۔

لفٹ لیں: چہرے کا ماسک پہننا یقینی بنائیں ، بٹنوں کو چھوتے وقت کاغذ کے تولیے استعمال کریں ، آنکھیں رگڑیں اور اپنے چہرے کو چھو نہ لیں ، لفٹ میں بات چیت کرنے کی کوشش نہ کریں ، لفٹ چھوڑنے کے فورا بعد اپنے ہاتھوں کو دھوئے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ نچلے فرش پر سیڑھیاں لیں ، اور آرمسٹریسٹ کو نہ لگائیں۔

آفس میں جائیں: گھر کے اندر بھی ماسک پہنیں ، ہر بار 20-30 منٹ کے لئے دن میں تین بار وینٹیلیٹ کریں ، اور وینٹیلیٹ کرتے وقت گرم رہیں۔ کھانسی یا چھینکنے کے وقت اسے کاغذ کے تولیوں سے ڈھانپنا بہتر ہے۔ مرکزی ائر کنڈیشنگ کے استعمال کو کم سے کم کریں۔

کام پر: آمنے سامنے مواصلات کو کم کریں ، زیادہ سے زیادہ آن لائن بات چیت کرنے کی کوشش کریں ، اور ساتھیوں کے ساتھ 1 میٹر سے زیادہ کا فاصلہ رکھیں۔ کاغذی دستاویزات گردش کرنے سے پہلے اور بعد میں ہاتھ دھونے ، ہاتھ دھونے۔ کافی مقدار میں پانی پیئے اور ہر شخص کو روزانہ 1500 ملی لیٹر سے کم پانی پینا چاہئے۔ مرتکز میٹنگوں کو کم کریں اور میٹنگ کی مدت کو کنٹرول کریں۔

کیسے کھائیں: گھر سے کھانا لانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ ریستوراں جاتے ہیں تو ، چوٹی کے وقت نہ کھائیں اور اکٹھے ہونے سے گریز کریں۔ آخری لمحے میں ماسک اتاریں جب آپ کھانے کے لئے بیٹھتے ہیں ، آمنے سامنے کھانے سے گریز کریں اور کھانے کے وقت بولنے کی کوشش نہ کریں۔

کام کرنے کا وقت آگیا ہے: تقرریوں یا پارٹیوں کو مت بنائیں! اپنے ہاتھ دھوئے ، چہرے کا ماسک پہنیں ، اور گھر پر رہیں۔

گھر واپس: پہلے اپنے ہاتھ دھوئے ، اور ونڈوز کو ہوا دینے کے لئے کھولیں۔ مقررہ کمروں کے کونے کونے میں کوٹ ، جوتے ، بیگ وغیرہ رکھیں اور انہیں بروقت دھوئیں۔ سیل فونز ، چابیاں وغیرہ کی جراثیم کش پر خصوصی توجہ دیں۔ کافی مقدار میں پانی پیئے ، مناسب طریقے سے ورزش کریں ، اور آرام پر توجہ دیں۔

تمام لوگوں کو دنیا بھر میں ہنگامی صحت کے اس پروگرام کے تحت اچھی صحت کی خواہش ہے!