Dışarı çıkmadan önce: Bir sıcaklık ölçümü alın, fiziksel durumu değerlendirin, gün boyunca kullanılacak bir yüz maskesi ve dezenfektan kağıt havlular hazırlayın.

Çalışma yolunda: Yürüyüş, bisiklete binme, araba ile sürüş vb. Seçmeye çalışın. Toplu taşıma dışında, toplu taşıma sırasında bir yüz maskesi giyin ve ellerinizle arabanın içeriğine dokunmaktan kaçınmaya çalışın.

Asansörü alın: Bir yüz maskesi giydiğinizden emin olun, düğmelere dokunurken kağıt havlu kullanın, gözlerinizi ovmayın ve yüzünüze dokunmayın, asansörde iletişim kurmamaya çalışın, asansörden ayrıldıktan hemen sonra ellerinizi yıkayın. Alt katlarda merdivenlerin alınması ve kol dayamasına dokunmaması önerilir.

Ofise girin: İç mekanlarda bile bir maske takın, her seferinde 20-30 dakika boyunca günde üç kez havalandırın ve havalandırırken sıcak tutun. Öksürürken veya hapşırırken kağıt havlularla örtmek daha iyidir. Merkezi klima kullanımını en aza indirin.

İş yerinde: Yüz yüze iletişimi azaltın, mümkün olduğunca çevrimiçi iletişim kurmaya çalışın ve meslektaşlarıyla 1 metreden fazla mesafe tutun. Elleri sık sık yıkayın, kağıt belgeleri dolaşmadan önce ve sonra ellerini yıkayın. Bol su için ve her kişi günde 1500 ml'den az su içmelidir. Konsantre toplantıları azaltın ve toplantı süresini kontrol edin.

Nasıl Yenir: Evden yemek getirmeye çalışın. Restorana giderseniz, zirvede yemek yemeyin ve bir araya gelmekten kaçının. Yemek için oturduğunuzda, yüz yüze yemekten kaçının ve yemek yerken konuşmamaya çalıştığınız son dakikada maskeyi çıkarın.

İş dışı kalma zamanı: Randevu veya partiler yapma! Ellerinizi yıkayın, yüz maskesi giyin ve evde kalın.

Eve dönün: Önce ellerinizi yıkayın ve havalandırmak için pencereleri açın. Sabit odaların köşelerine paltolar, ayakkabılar, çantalar vb. Yerleştirin ve zamanında yıkayın. Cep telefonlarına, anahtarlara vb. Dezenfekte edici özellikle dikkat edin. Bol su için, düzgün egzersiz yapın ve dinlenmeye dikkat edin.

Bu dünya çapında acil sağlık etkinliği altında tüm insanlara iyi sağlık dilerim!