Пеш аз баромадан: Андозагирии ҳарорат, андозагирии ҳарорат, ҳолати ҷисмонӣ арзёбӣ кунед, ниқоб ва дастмолҳои рӯякӣ дар давоми рӯз истифода шаванд.

Дар роҳ ба кор: кӯшиш кунед, ки роҳзан, велосипедронӣ, рондани мошин ва ғайра. Дигар ниқоби нақлиётиро дар вақти ҳамлу нақли ҷамъиятӣ пӯшед ва кӯшиш кунед, ки ба мундариҷаи мошин бо дастони худ халал расонед.

Лифтро гиред: Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми ламс кардани тугмаҳои коғазӣ дастмолҳои коғазиро истифода баред, кӯшиш накунед, ки дар лифт муошират накунед, пас пас аз тарк кардани лифт муошират накунед. Тавсия дода мешавад, ки зинапояҳоро дар ошёнаҳои поёнӣ бигиред ва arrrest даст надиҳед.

Ба дафтар ворид шавед: агар дар як рӯз барои 20-30 дақиқа ҳар дафъа дошта бошед ва вақте ҳомиладор бошед ва ҳангоми ҳомиладорӣ гарм нигоҳ доред. Беҳтараш онро бо дастмолҳои коғазӣ ҳангоми сулфидан ё сӯзондан пӯшед. Кам кардани истифодаи кондитсияи марказии ҳаво.

Дар ҷои кор: Пахш кардани муоширати рӯ ба рӯ ба рӯ, кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон тамос гиред ва масофаи зиёда аз 1 метрро бо ҳамкорон нигоҳ доред. Зуд-зуд шуста, пас аз гардиши ҳуҷҷатҳои коғазӣ даст диҳед. Оби зиёд бинӯшед ва ҳар як шахс бояд на камтар аз 1500 мл ҳар рӯз нӯшад. Кафолати консентрататсияшуда ва назорати давомнокии маҷлисро коҳиш диҳад.

Чӣ гуна бихӯред: Кӯшиш кунед, ки хӯрокро аз хона баред. Агар шумо ба тарабхона равед, дар вақти қулла нахӯред ва якҷоя шуданро пешгирӣ кунед. Дар дақиқаи охир ниқобро хомӯш кунед, вақте ки шумо хӯрок мехонед, аз хӯрдан аз хӯрдани рӯяш канорагирӣ кунед ва ҳангоми хӯрокхӯрӣ сухан нагӯед.

Вақти хомӯш кардан аст: таъин ё ҳизбҳо нест! Дастҳои худро бишӯед, ниқоби рӯй пӯшед ва дар хона бимонед.

Ба хона баргардед: Аввал дастатонро бишӯед ва тирезаҳоро кушоед, то вентилятсия кунед. Куратҳо, пойафзол, халтаҳо ва ғайраҳоро ҷойгир кунед. Дар кунҷҳои утоқҳои собит ва саривақт онҳоро шуста кунед. Ба безараргардонии телефонҳои мобилӣ, тугмаҳо ва ғайра диққати махсус диҳед, ба таври лозима об кунед, дуруст истифода баред ва ба истироҳат диққат диҳед.

Дар ин чорабинии саломатии ҷаҳонӣ ба ҳама маъюбон саломатонӣ кунед!