బయటకు వెళ్ళే ముందు: ఉష్ణోగ్రత కొలత తీసుకోండి, భౌతిక పరిస్థితిని అంచనా వేయండి, ఫేస్ మాస్క్ మరియు క్రిమిసంహారక కాగితపు తువ్వాళ్లను రోజంతా ఉపయోగించటానికి సిద్ధం చేయండి.

పని చేసే మార్గంలో: ప్రజా రవాణా కాకుండా నడక, సైక్లింగ్, కారులో డ్రైవింగ్ మొదలైనవాటిని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రజా రవాణా సమయంలో ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి మరియు మీ చేతులతో కారులోని విషయాలను తాకకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

ఎలివేటర్ తీసుకోండి: ఫేస్ మాస్క్ ధరించాలని నిర్ధారించుకోండి, బటన్లను తాకినప్పుడు కాగితపు తువ్వాళ్లను వాడండి, మీ కళ్ళను రుద్దవద్దు మరియు మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు, ఎలివేటర్‌లో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి, ఎలివేటర్ నుండి బయలుదేరిన వెంటనే చేతులు కడుక్కోండి. దిగువ అంతస్తులలో మెట్లు తీసుకోవాలని మరియు ఆర్మ్‌రెస్ట్‌ను తాకవద్దు.

కార్యాలయంలోకి ప్రవేశించండి: ఇంటి లోపల కూడా ముసుగు ధరించండి, ప్రతిసారీ 20-30 నిమిషాలు రోజుకు మూడు సార్లు వెంటిలేట్ చేయండి మరియు వెంటిలేట్ చేసేటప్పుడు వెచ్చగా ఉండండి. దగ్గు లేదా తుమ్ము ఉన్నప్పుడు కాగితపు తువ్వాళ్లతో కప్పడం మంచిది. సెంట్రల్ ఎయిర్ కండిషనింగ్ వాడకాన్ని తగ్గించండి.

పనిలో: ముఖాముఖి కమ్యూనికేషన్‌ను తగ్గించండి, సాధ్యమైనంతవరకు ఆన్‌లైన్‌లో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సహోద్యోగులతో 1 మీటర్ కంటే ఎక్కువ దూరం ఉంచండి. కాగితపు పత్రాలను ప్రసరించే ముందు మరియు తరువాత చేతులు కడుక్కోండి, చేతులు కడుక్కోండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి మరియు ప్రతి వ్యక్తి ప్రతిరోజూ 1500 ఎంఎల్ కంటే తక్కువ నీరు తాగకూడదు. సాంద్రీకృత సమావేశాలను తగ్గించండి మరియు సమావేశ వ్యవధిని నియంత్రించండి.

ఎలా తినాలి: ఇంటి నుండి భోజనం తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు రెస్టారెంట్‌కు వెళితే, గరిష్ట సమయంలో తినవద్దు మరియు కలవకుండా ఉండండి. మీరు తినడానికి కూర్చున్నప్పుడు చివరి నిమిషంలో ముసుగు తీయండి, ముఖాముఖి తినడం మానుకోండి మరియు తినేటప్పుడు మాట్లాడకుండా ప్రయత్నించండి.

ఇది ఆఫ్-వర్క్‌కు సమయం: నియామకాలు లేదా పార్టీలు చేయవద్దు! చేతులు కడుక్కోండి, ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి మరియు ఇంట్లో ఉండండి.

ఇంటికి తిరిగి: మొదట మీ చేతులు కడుక్కోండి మరియు వాటిని వెంటిలేట్ చేయడానికి కిటికీలను తెరవండి. స్థిర గదుల మూలల్లో కోట్లు, బూట్లు, సంచులు మొదలైనవి ఉంచండి మరియు వాటిని సకాలంలో కడగాలి. సెల్ ఫోన్లు, కీలు మొదలైనవి క్రిమిసంహారక చేయడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, సరిగ్గా వ్యాయామం చేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

ఈ ప్రపంచవ్యాప్త అత్యవసర ఆరోగ్య కార్యక్రమంలో ప్రజలందరికీ మంచి ఆరోగ్యం కావాలని కోరుకుంటున్నాను!