Innan du går ut: Ta en temperaturmätning, bedöma det fysiska tillståndet, förbered en ansiktsmask och desinfektionsmedel som ska användas under dagen.

På vägen till jobbet: Försök att välja promenader, cykling, köra med bil osv. Annat än kollektivtrafik, bär en ansiktsmask under kollektivtrafik och försök att undvika att röra vid innehållet i bilen med händerna.

Ta hissen: Se till att bära en ansiktsmask, använd pappershanddukar när du vidrör knapparna, gnugga inte ögonen och röra vid ansiktet, försök att inte kommunicera i hissen, tvätta händerna omedelbart efter att ha lämnat hissen. Det rekommenderas att ta trapporna på de nedre våningarna och berör inte armstödet.

Gå in på kontoret: Bär en mask även inomhus, ventilera tre gånger om dagen i 20-30 minuter varje gång och håll varmen när du ventilerar. Det är bättre att täcka det med pappershanddukar när du hostar eller nysar. Minimera användningen av central luftkonditionering.

På jobbet: Minska kommunikationen ansikte mot ansikte, försök att kommunicera online så mycket som möjligt och hålla ett avstånd på mer än 1 meter med kollegor. Tvätta händerna ofta, tvätta händerna före och efter cirkulerande pappersdokument. Drick mycket vatten och varje person bör dricka inte mindre än 1500 ml vatten dagligen. Minska koncentrerade möten och kontrollera mötets varaktighet.

Hur man äter: Försök att ta med måltider hemifrån. Om du går till restaurangen, ät inte vid topptiden och undvik att träffas. Ta av masken i sista minuten när du sätter dig ner för att äta, undvika att äta ansikte mot ansikte och försök att inte prata när du äter.

Det är dags att göra arbetet: gör inte möten eller fester! Tvätta händerna, bära en ansiktsmask och stanna hemma.

Hemma: Tvätta händerna först och öppna fönstren för att ventilera dem. Placera rockar, skor, väskor etc. i hörnen på fasta rum och tvätta dem i rätt tid. Var särskilt uppmärksam på att desinficera mobiltelefoner, nycklar etc. Drick mycket vatten, träna ordentligt och var uppmärksam på vila.

Önska alla människor god hälsa under detta världsomspännande akuthälsa!