Kahor intaadan bixin ka hor: Qaado cabirka heerkulka, qiimee xaalada jireed, diyaarso xaalada wejiga ah iyo tuwaal waraaq ah oo jeermis lagu jeermis-dileyaal ah oo loo isticmaalo maalinta oo dhan.

Jidka shaqada: Isku day inaad doorato socodka, baaskiil wadista, gaariga wadista baabuurka, iwm.

Qaado wiishashka: Hubso inaad xidhato maaskaro wajiga ah, isticmaal tuwaal waraaq ah markii aad taabato badhamada, ha ku taaban indhahaaga, ha isku dayin inaadan ku xiriirin wiishashka, dhaq gacmahaaga dhaqso kadib markaad ka baxdo wiishka. Waxaa lagu talinayaa in jaranjarooyinka lagu soo qaado dabaqa hoose, hana taaban gacmo-gashi.

Gal Xafiiska: Xidho maaskaro xitaa gudaha gudaha, hawo u nadiifi saddex jeer maalin dhan 20-30 daqiiqo mar kasta, oo kululeyso marka aad hawo leedahay markii uu hawo siiso. Way ka wanaagsan tahay in lagu daboolo tuwaal waraaq ah markii qufacayo ama hindhisayso. Yaree isticmaalka qaboojiyaha hawada dhexe.

Shaqada: Yaree isgaarsiinta fool ka fool ah, isku day inaad kula xiriirto khadka tooska ah inta ugu badan ee suuragalka ah, oo aad ka fogaato wax ka badan 1 mitir oo asxaabtaas ah. Dhaq gacmaha si joogto ah, gacmaha dhaqso ka hor iyo ka dib markii la wareejiyo waraaqaha waraaqaha. Cab biyo fara badan qof walbana waa inuu cabayaa wax aan ka yarayn 1500 ml oo biyo ah maalin kasta. Yaree shirarka urursan oo xakamee muddada kulanka.

Sida loo cuno: Isku day inaad cuntada ka soo qaadato guriga. Haddii aad aado makhaayadda, ha cunin waqtiga ugu sarreeya oo iska ilaali inaad wada shaqeyso. Ka qaad maaskarada daqiiqada ugu dambeysa markii aad u fadhiisato inaad wax cuntid, iska ilaali inaad weji wejigaaga ku cuntaan oo isku day inaadan ku hadlin markaad wax cunin.

Waa waqtigii shaqada laga baxo: ha sameynin ballamo ama dhinacyo! Dhaq gacmahaaga, xiro maaskaro wajiga ah, oo guriga joog.

Guriga ku soo noqo: Dhaq gacmahaaga marka hore, oo fur daaqadaha si aad u qaboojiso. Dhig dharka, kabaha, bacaha, iwm. Dhinacyada qolalka go'an oo ku dhaq waqti ku habboon. Fiiro gaar ah u yeelo jeermiska taleefanka gacanta, furayaasha, iwm. Cab biyo fara badan, jimicsi si sax ah u samee, oo fiiro gaar ah u yeelo nasashada.

Waxaan u rajeyneyaa dadka oo dhami caafimaad wanaagsan sida ku xusan dhacdadan caafimaad ee xaaladda degdegga ah ee adduunka oo dhan!