Predtým, ako vyjdete: Urobte meranie teploty, vymeňte fyzickú podmienku, pripravte si masku na tvár a dezinfekčné papierové utierky, ktoré sa majú používať po celý deň.

Na ceste do práce: Pokúste sa zvoliť chôdzu, cyklistiku, jazdu autom atď. Okrem verejnej dopravy, noste masku na tvár počas verejnej dopravy a snažte sa vyhnúť tomu, aby ste sa dotkli obsahu auta rukami.

Vezmite výťah: Nezabudnite nosiť masku na tvár, pri dotyku gombíkov použite papierové utierky, neotrite oči a nedotýkajte sa tváre, snažte sa komunikovať vo výťahu, umyte si ruky ihneď po opustení výťahu. Odporúča sa vziať schody na spodných poschodiach a nedotýkať sa lakťovej opierky.

Dostaňte sa do kancelárie: Noste masku dokonca aj v interiéri, vetrajte trikrát denne po dobu 20-30 minút a pri vetraní udržiavajte v teple. Pri kašľaní alebo kýchaní je lepšie ho zakryť papierovými utierkami. Minimalizujte používanie centrálnej klimatizácie.

V práci: Znížte osobnú komunikáciu, pokúste sa čo najviac komunikovať online a udržiavať vzdialenosť viac ako 1 meter s kolegami. Často umyte ruky, umyte ruky pred a po cirkulujúcich papierových dokumentoch. Vypite veľa vody a každá osoba by mala piť najmenej 1500 ml vody denne. Znížte koncentrované stretnutia a kontrolujte trvanie stretnutia.

Ako jesť: Pokúste sa priniesť jedlo z domu. Ak pôjdete do reštaurácie, nejedzte v čase špičky a vyhnite sa stretnutiu. Zložte masku na poslednú chvíľu, keď si sadnete, aby ste jedli, vyhnite sa jedlu tvárou v tvár a snažte sa nehovoriť pri jedle.

Je čas na prácu: Nerobte si schôdzky ani strany! Umyte si ruky, noste masku na tvár a zostaňte doma.

Späť domov: Najskôr si umyte ruky a otvorte okná, aby ste ich vetrali. Vložte kabáty, topánky, tašky atď. Do rohov pevných miestností a včas ich umyte. Venujte osobitnú pozornosť dezinfekcii mobilných telefónov, kľúčov atď. Vypite dostatok vody, správne cvičte a venujte pozornosť odpočinku.

Prajem všetkým ľuďom dobré zdravie v rámci tejto celosvetovej pohotovostnej zdravotnej udalosti!