ٻاهر وڃڻ کان پهريان: درجه حرارت جي ماپ، جسماني حالت جو جائزو وٺو، هڪ ڏينهن جو نقاب ۽ نيڪال پيپر ٽوال کي تيار ڪيو وڃي.

ڪم جي رستي تي: سائيڪلنگ، سائيڪل هلائڻ، ڪارا ذريعي ڊرائيونگ، وغيره عوامي آمد و رفت، توهان جي هٿن جي مواد کي منهن ڏيڻ کان پاسو ڪريو.

لفٽ وٺو: هڪ نقاب کي منهن ڏيڻ دوران منهن جو نقشو پائڻ، ڪاغذن جو ٽوال استعمال ڪريو، لفٽ کي ڇڪيو، لفٽ کي ڇڏي ڏيڻ کان پوء پنهنجو هٿ ڌوڪو نه ڪريو. اهو هيٺين منزل تي ڏاڪڻ کي وٺڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ۽ آرميسٽ کي نه ڇهو.

آفيس ۾ وڃو اهو بهتر آهي ته اهو ڪاغذ جي ٽوالن سان ڪ pull ڻ يا ڇڪڻ سان گڏ. مرڪزي ايئر ڪنڊيشن جي استعمال کي گهٽايو.

ڪم تي: آمهون سامهون مواصلات کي گهٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ جيترو ممڪن طور تي رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ هڪ ساٿين سان 1 ميٽر کان وڌيڪ ميٽر جو فاصلو رکو. هٿ ڌوئڻ، ڪاغذن جي دستاويزن کي گردش ڪرڻ کان اڳ ۽ هٿ ڌوئڻ بعد هٿ ڌوئي. ڪافي پاڻي پيئو ۽ هر ماڻهو کي روزانو 1500 ايم ايل پاڻي کان گهٽ نه پيئڻ گهرجي. مرڪوز ٿيل گڏجاڻين کي گهٽايو ۽ گڏجاڻي جي مدت کي قابو ڪريو.

ڪئين کڻو: گهر مان کاڌو آڻڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ريسٽورنٽ ڏانهن وڃو، چوٽي جي وقت تي نه کائو ۽ گڏ ٿيڻ کان پاسو ڪريو. جڏهن توهان کائڻ لاء ويٺا آهيو ته ماسڪ کي منهن ڏيو، منهن ڏيڻ کان پاسو ڪريو، منهن ڏيڻ کان پاسو ڪريو ۽ کائڻ دوران ڳالهائڻ کان پاسو ڪريو.

اهو ڪم بند ڪرڻ جو وقت آهي: ملاقاتون يا پارٽيون نه ڪريو! پنهنجا هٿ ڌوئي، منهن جو نقاب پائڻ، ۽ گهر ۾ رهڻ.

واپس گهر: پهرين پنهنجن هٿن کي ڌوئي، ۽ ونڊوز کي وائنٽ ڪرڻ لاء ونڊوز کوليو. ڪوٽا، جوتا، جوتا، بيس وغيره وغيره. سيل فونز، ڪيز، چابين کي نيڪال ڪرڻ لاء خاص ڌيان ڏيو، ڪافي پاڻي، آرام سان مشق ڪريو، ۽ آرام ڪرڻ تي ڌيان ڏيو.

توهان سڀني ماڻهن کي هن دنياوي ايمرجنسي هيلٿ واقعي جي تحت سٺي صحت آهي!