Înainte de a ieși: luați o măsurare a temperaturii, evaluați starea fizică, pregătiți o mască de față și prosoape de hârtie dezinfectante pentru a fi utilizate pe parcursul zilei.

În drum spre muncă: încercați să alegeți mersul pe jos, ciclismul, conducerea cu mașina, etc. În afară de transportul public, purtați o mască de față în timpul transportului public și încercați să evitați să atingeți conținutul mașinii cu mâinile.

Luați liftul: asigurați -vă că purtați o mască de față, folosiți prosoape de hârtie atunci când atingeți butoanele, nu vă frecați ochii și atingeți fața, încercați să nu comunicați în lift, spălați -vă mâinile imediat după ieșirea din lift. Este recomandat să luați scările pe etajele inferioare și să nu atingeți cotiera.

Intrați la birou: purtați o mască chiar și în interior, ventilați-vă de trei ori pe zi timp de 20-30 de minute de fiecare dată și mențineți cald atunci când vă ventilați. Este mai bine să -l acoperiți cu prosoape de hârtie atunci când tusesc sau strănut. Minimizați utilizarea aerului condiționat central.

La locul de muncă: reduceți comunicarea față în față, încercați să comunicați online cât mai mult posibil și să păstrați o distanță de mai mult de 1 metru cu colegii. Spălați -vă frecvent pe mâini, spălați mâinile înainte și după circulația documentelor de hârtie. Bea multă apă și fiecare persoană ar trebui să bea zilnic nu mai puțin de 1500 ml de apă. Reduceți întâlnirile concentrate și controlați durata întâlnirii.

Cum să mănânci: încearcă să aduci mese de acasă. Dacă mergeți la restaurant, nu mâncați la momentul de vârf și evitați să vă reuniți. Scoateți masca în ultimul moment când vă așezați să mâncați, evitați să mâncați față în față și încercați să nu vorbiți când mâncați.

Este timpul să lucrați în afara: nu faceți programări sau părți! Spălați -vă mâinile, purtați o mască de față și rămâneți acasă.

Înapoi acasă: spălați -vă mai întâi mâinile și deschideți ferestrele pentru a le ventila. Puneți paltoane, încălțăminte, genți etc. în colțurile camerelor fixe și spălați -le în timp util. Acordați o atenție deosebită dezinfectării telefoanelor mobile, tastelor, etc. Bea multă apă, exercită în mod corespunzător și acordă atenție odihnei.

Dorim tuturor oamenilor o sănătate bună în cadrul acestui eveniment mondial de sănătate de urgență!