Antes de sair: faça uma medição de temperatura, avalie a condição física, prepare uma máscara facial e toalhas de papel desinfetantes para serem usadas ao longo do dia.

No caminho para o trabalho: tente escolher caminhar, andar de bicicleta, dirigir de carro, etc. Além do transporte público, use uma máscara facial durante o transporte público e tente evitar tocar o conteúdo do carro com as mãos.

Pegue o elevador: use uma máscara facial, use toalhas de papel ao tocar nos botões, não esfregue os olhos e toque o rosto, tente não se comunicar no elevador, lave as mãos imediatamente após deixar o elevador. Recomenda -se subir as escadas nos andares inferiores e não toque no apoio de braço.

Entre no escritório: use uma máscara, mesmo em ambientes fechados, ventile três vezes ao dia por 20 a 30 minutos de cada vez e mantenha-se aquecido ao se ventilar. É melhor cobri -lo com toalhas de papel ao tossir ou espirrar. Minimize o uso do ar condicionado central.

No trabalho: reduza a comunicação cara a cara, tente se comunicar on-line o máximo possível e mantenha uma distância de mais de 1 metro com os colegas. Lave as mãos com frequência, lave as mãos antes e depois de circular documentos em papel. Beba bastante água e cada pessoa deve beber nada menos que 1500 ml de água diariamente. Reduza as reuniões concentradas e controle a duração da reunião.

Como comer: tente trazer refeições de casa. Se você for ao restaurante, não coma no horário de pico e evite se reunir. Tire a máscara no último minuto, quando se sentar para comer, evite comer cara a cara e tente não falar ao comer.

É hora de fora do trabalho: não faça compromissos ou festas! Lave as mãos, use uma máscara facial e fique em casa.

De volta para casa: lave as mãos primeiro e abra as janelas para ventilá -las. Coloque casacos, sapatos, sacolas, etc. Nos cantos de salas fixas, e lave -as em tempo hábil. Preste atenção especial aos telefones celulares desinfetando, chaves etc. Beba muita água, exercite -se corretamente e preste atenção no descanso.

Desejo a todas as pessoas uma boa saúde sob este evento mundial de saúde de emergência!