Før du går ut: Ta en temperaturmåling, vurder den fysiske tilstanden, forbered en ansiktsmaske og desinfeksjonsmiddelhåndklær som skal brukes gjennom dagen.

På vei til jobb: Prøv å velge å gå, sykle, kjøre med bil osv. Annet enn offentlig transport, bruk en ansiktsmaske under offentlig transport og prøv å unngå å berøre innholdet i bilen med hendene.

Ta heisen: Sørg for å bruke en ansiktsmaske, bruk papirhåndklær når du berører knappene, ikke gni øynene og berør ansiktet, prøv å ikke kommunisere i heisen, vaske hendene umiddelbart etter å ha forlatt heisen. Det anbefales å ta trappene i underetasjen, og ikke berøre armlen.

Gå inn på kontoret: Bruk en maske til og med innendørs, ventiler tre ganger om dagen i 20-30 minutter hver gang, og hold varm når du ventilerer. Det er bedre å dekke det med papirhåndklær når du hoster eller nyser. Minimer bruken av sentral klimaanlegg.

På jobben: Reduser kommunikasjon ansikt til ansikt, prøv å kommunisere på nettet så mye som mulig, og hold en avstand på mer enn 1 meter med kolleger. Vask hendene ofte, vask hendene før og etter sirkulerende papirdokumenter. Drikk rikelig med vann, og hver person skal drikke ikke mindre enn 1500 ml vann daglig. Reduser konsentrerte møter og kontroller varigheten av møtet.

Hvordan spise: Prøv å ta med måltider hjemmefra. Hvis du går til restauranten, ikke spis på topptiden og unngå å komme sammen. Ta av masken i siste øyeblikk når du setter deg ned for å spise, unngå å spise ansikt til ansikt og prøve å ikke snakke når du spiser.

Det er på tide å jobbe uten arbeid: Ikke gjør avtaler eller fester! Vask hendene, bruk ansiktsmaske og hold deg hjemme.

Hjemme: Vask hendene først, og åpne vinduene for å ventilere dem. Plasser strøk, sko, poser osv. I hjørnene av faste rom og vaske dem på en riktig måte. Vær spesielt oppmerksom på å desinfisere mobiltelefoner, nøkler osv. Drikk rikelig med vann, tren ordentlig og vær oppmerksom på hvile.

Ønsker alle mennesker god helse under denne verdensomspennende nødhelsehendelsen!