Гарахаасаа өмнө температурын хэмжилт хий, биеийн байдлыг үнэлэх, нүүрний маск, ариутгагч цаасан алчуур бэлтгэх.

Ажилдаа явах замдаа алхах, дугуй унах, машинаар жолоодох, олон нийтийн тээврээр явахдаа нүүрний тээврийн хэрэгслээр нүүрний маск өмсөж, машиныхаа агуулгыг гараараа хүртэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Лифтийг ав: Нүүрний маск өмс. Товчлон дээр хүрч, нүүрэндээ бүү гаргаад цахилгаан шатанд гараа сунгаж, цахилгаан шатанд гараа сунгана. Доод шалан дээр шатаар явахыг зөвлөж байна

Оффис руу орох: Бүрэн дотор байрлуулж, бүр дотор нь өдөр бүр 20-30 минут байлгаж, агааржуулалт хийхдээ Ханиалгах эсвэл найтаах үед үүнийг цаасан алчуураар бүрхсэн нь дээр. Төв агааржуулагч ашиглахыг багасгах.

Ажил дээрээ: нүүр царайгаа нүүр тулж, онлайнаар онлайнаар харьцахыг хичээгээрэй, хамт олон тооны хамт ажиллагсадтайгаа харьцахыг хичээ. Гараа байнга угааж, гараа цаасан документ эргүүлээд гараа угаана. Их хэмжээний ус ууж, хүн бүр өдөр бүр 1500 мл ус уухгүй. Хуримын уулзалтыг бууруулж, хурлын хугацааг хянах.

Хэрхэн хооллох: Гэрээсээ хоол авчрахыг хичээ. Хэрэв та ресторанд очвол оргил үе рүү бүү идээрэй, хамтдаа орохоос зайлсхий. Хоол идэхэд суухдаа сүүлийн минутанд маскаа тайл, нүүр тулан, хооллохдоо ярихгүй байхыг хичээ.

Ажиллах цаг боллоо: Томилолт эсвэл үдэшлэг хийхгүй байх! Гараа угааж, нүүрний маск өмс, гэртээ байгаарай.

Гэртээ харих: Гараа эхлээд угааж, агааржуулалтыг агааржуулахын тулд цонхыг нээнэ үү. Боолт, гутал, уут, уут гэх мэт. Гар утас, товчлуурыг ариутгаж, түлхүүрийг ариутгаж, төдийгүй их хэмжээний ус уух, ons on one их хэмжээний ус уух, амрах, амрахын тулд анхаарлаа хандуулаарай.

Энэхүү дэлхийн энэхүү онцгой байдлын үед бүх хүмүүст эрүүл мэндэд сайн сайхныг хүсье!