Alohan'ny handehanany: makà fandrefesana mari-pana, manombatombana ny toe-batana, manomàna saron-tava endrika tarehy sy lamba vita amin'ny lamba izay ampiasaina mandritra ny andro.

Teny an-dalana hiasana: Manandrama misafidy mandeha, mandeha bisikileta, mandeha amin'ny fiara, sns hafa noho ny fitateram-bahoaka, manaova saron-tava mandritra ny fitateram-bahoaka ary miezaha tsy hikasika ny votoatin'ny fiara amin'ny tananao.

Raiso ny làlambe: Ataovy azo antoka fa mitafy saron-tava, ampiasao ny tavy amin'ny taratasy rehefa mikasika ny bokotra, aza manosihosy ny masonao ary hikasika ny tavanao, mba tsy hifampiresaka, sasao avy hatrany ny tananao aorian'ny fialam-boly. Arahina ny haka ny tohatra amin'ny gorodona ambany, ary aza hikasika ny fiadiana.

Mankanesa ao amin'ny birao: manaova saron-tava na saron-tava, mivalona intelo isan'andro mandritra ny 20-30 minitra isaky ny 20-30 minitra isaky ny 20-30 Tsara kokoa ny manarona azy amin'ny lamba famaohana taratasy raha mikohaka na manindrona. Manamaivana ny fampiasana ny fametrahana rivotra afovoany.

Any am-piasana: mampihena ny fifandraisana mifanatrika tarehy, miezaha hifampiresaka amin'ny Internet araka izay azo atao, ary mitana ny halaviran'ny 1 metatra amin'ny mpiara-miasa aminy. Sasao matetika ny tanana, sasao tanana aloha sy aorian'ny antontan-taratasy taratasy mivezivezy. Misotroa rano betsaka ary ny olona tsirairay dia tokony hisotro rano latsaky ny 1500 ml isan'andro. Mampihena ny fivoriana mifantoka sy mifehy ny faharetan'ny fihaonana.

Fomba fihinanana: Miezaha hitondra sakafo ao an-trano. Raha mandeha any amin'ny trano fisakafoanana ianao dia aza mihinana amin'ny fotoana fara-tampony ary tsy miara-mandeha. Esory ny saron-tava amin'ny minitra farany rehefa mipetraha hihinana ianao, aza miatrika mifanatrika mifanatrika ary miezaka ny tsy hiteny rehefa misakafo.

Fotoana izao ny asa an-tongotra: Aza manendry fanendrena na fety! Sasao ny tananao, manaova saron-tava tarehy, ary mijanona ao an-trano.

Home Home: Sasao aloha ny tananao, ary sokafy ny varavarankely mba hanalavirana azy ireo. Apetraho ny akanjo, kiraro, kitapo, sns. Raiso ny fiheverana manokana ny fanalahidy finday, fanalahidy, sns. Misotroa rano betsaka, maneho tsara ary mandinika tsara ny fitsaharana.

Maniry ny olona rehetra salama tsara eo amin'ity hetsika ara-pahasalamana vonjy maika ity!