ಹೊರಹೋಗುವ ಮೊದಲು: ತಾಪಮಾನ ಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ, ಮುಖದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಕಾರಿನ ಮೂಲಕ ಚಾಲನೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಾರಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಲಿಫ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ, ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಲಿಫ್ಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್‌ಸ್ಟ್ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ.

ಕಚೇರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ: ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಬೀಸುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೇಂದ್ರ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ: ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು 1 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರವನ್ನು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕಾಗದದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ 1500 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಭೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು: ಮನೆಯಿಂದ als ಟ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಕುಳಿತಾಗ, ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾತನಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಆಫ್-ವರ್ಕ್‌ಗೆ ಸಮಯ: ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ.

ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ: ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಕೋಟುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು, ಚೀಲಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಕೋಣೆಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು, ಕೀಲಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಈ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ತುರ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಘಟನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!