לפני היציאה: קח מדידת טמפרטורה, העריך את המצב הפיזי, הכן מסיכת פנים ומגבות נייר חיטוי שישמשו לאורך כל היום.

בדרך לעבודה: נסו לבחור בהליכה, לרכיבה על אופניים, בנהיגה ברכב וכו '. מלבד תחבורה ציבורית, ללבוש מסכת פנים במהלך תחבורה ציבורית ונסו להימנע מלהגע בתכני המכונית בידיים.

קח את המעלית: הקפד ללבוש מסיכת פנים, השתמש במגבות נייר כשאתה נוגע בכפתורים, אל תשפשף את העיניים ונגע בפנים שלך, נסה לא לתקשר במעלית, לשטוף את הידיים מיד לאחר שעזב את המעלית. מומלץ לקחת את המדרגות בקומות התחתונות ולא לגעת במשענת היד.

היכנסו למשרד: ללבוש מסכה אפילו בתוך הבית, מאוורר שלוש פעמים ביום למשך 20-30 דקות בכל פעם, והתחמם כשאתם מאווררים. עדיף לכסות אותו במגבות נייר בעת שיעול או מתעטש. צמצם את השימוש במיזוג אוויר מרכזי.

בעבודה: צמצם תקשורת פנים אל פנים, נסה לתקשר באופן מקוון ככל האפשר, ושמור מרחק של יותר ממטר עם עמיתים. שוטפים ידיים לעתים קרובות, שוטפים ידיים לפני ואחרי מסמכי נייר המסתובבים. לשתות הרבה מים וכל אדם צריך לשתות לא פחות מ- 1500 מ"ל מים מדי יום. הפחיתו פגישות מרוכזות ושליטה על משך הפגישה.

איך לאכול: נסה להביא ארוחות מהבית. אם אתה הולך למסעדה, אל תאכל בזמן השיא והימנע מהפגיעה. הסר את המסכה ברגע האחרון כשאתה מתיישב לאכול, הימנע מאכילת פנים אל פנים ונסה לא לדבר בעת האכילה.

הגיע הזמן לעבוד מחוץ לעבודה: אל תעשה פגישות או מסיבות! שטפו את הידיים, ללבוש מסיכת פנים ונשארו בבית.

חזרה הביתה: שטפו את הידיים תחילה, ופתחו את החלונות כדי לאוורר אותם. הניחו מעילים, נעליים, תיקים וכו 'בפינות חדרים קבועים ושטפו אותם בזמן. שימו לב במיוחד לחיטוי טלפונים סלולריים, מפתחות וכו '. שתו הרבה מים, פעילות גופנית כראוי ושימו לב למנוחה.

מאחלים לכל האנשים בריאות טובה תחת אירוע בריאות החירום העולמי הזה!