Prima di uscire: prendere una misurazione della temperatura, valutare la condizione fisica, preparare una maschera per il viso e asciugamani di carta disinfettante da utilizzare durante il giorno.

Sulla strada per lavorare: prova a scegliere camminare, andare in bicicletta, guidare in auto, ecc. Oltre ai trasporti pubblici, indossare una maschera per il trasporto pubblico e cerca di evitare di toccare il contenuto dell'auto con le mani.

Prendi l'ascensore: assicurati di indossare una maschera per il viso, usa gli asciugamani di carta quando tocca i bottoni, non strofinare gli occhi e toccare il viso, cercare di non comunicare in ascensore, lavarsi le mani immediatamente dopo aver lasciato l'ascensore. Si consiglia di salire le scale ai piani inferiori e non toccare il bracciolo.

Entra in ufficio: indossa una maschera anche all'interno, ventila tre volte al giorno per 20-30 minuti ogni volta e tieniti caldo durante la ventilazione. È meglio coprirlo con asciugamani di carta durante la tosse o starnuti. Ridurre al minimo l'uso dell'aria condizionata centrale.

Al lavoro: ridurre la comunicazione faccia a faccia, prova a comunicare online il più possibile e mantieni una distanza di oltre 1 metro con i colleghi. Lavare le mani frequentemente, lavare le mani prima e dopo i documenti di carta circolati. Bevi molta acqua e ogni persona dovrebbe bere non meno di 1500 ml di acqua al giorno. Ridurre le riunioni concentrate e controllare la durata dell'incontro.

Come mangiare: prova a portare i pasti da casa. Se vai al ristorante, non mangiare all'ora di punta ed evitare di stare insieme. Togli la maschera all'ultimo minuto quando ti siedi per mangiare, evita di mangiare faccia a faccia e cerca di non parlare quando si mangia.

È ora di off-work: non prendere appuntamenti o feste! Lavati le mani, indossa una maschera per il viso e rimani a casa.

Torna a casa: lava le mani prima e apri le finestre per ventilarle. Metti cappotti, scarpe, borse, ecc. Negli angoli delle stanze fisse e lavale in modo tempestivo. Prestare particolare attenzione alla disinfezione di telefoni cellulari, chiavi, ecc. Bere molta acqua, esercitare correttamente e prestare attenzione al riposo.

Auguro a tutte le persone una buona salute nell'ambito di questo evento di salute di emergenza in tutto il mondo!