Áður en þú ferð út: Taktu hitamælingu skaltu meta líkamlegt ástand, útbúa andlitsgrímu og sótthreinsandi pappírshandklæði sem nota á allan daginn.

Á leiðinni til vinnu: Reyndu að velja að ganga, hjóla, keyra með bíl osfrv. Annað en almenningssamgöngur, klæðist andlitsgrímu meðan á almenningssamgöngum stendur og reyndu að forðast að snerta innihald bílsins með höndunum.

Taktu lyftuna: Vertu viss um að vera með andlitsgrímu, notaðu pappírshandklæði þegar þú snertir hnappana, ekki nudda augun og snertu andlitið, reyndu ekki að eiga samskipti í lyftunni, þvoðu hendurnar strax eftir að þú yfirgefur lyftuna. Mælt er með því að taka stigann á neðri hæðum og snerta ekki handlegg.

Komdu inn á skrifstofuna: Notaðu grímu jafnvel innandyra, loftræstu þrisvar á dag í 20-30 mínútur í hvert skipti og haltu hita þegar þú loftræst. Það er betra að hylja það með pappírshandklæði þegar þú hóstar eða hnerra. Lágmarkaðu notkun miðlæga loftkælingar.

Í vinnunni: Draga úr samskiptum augliti til auglitis, reyndu að hafa samskipti á netinu eins mikið og mögulegt er og haltu meira en 1 metra fjarlægð við samstarfsmenn. Þvoðu hendur oft, þvo hendur fyrir og eftir pappírsskjöl. Drekkið nóg af vatni og hver einstaklingur ætti að drekka hvorki meira né minna en 1500 ml af vatni daglega. Draga úr einbeittum fundum og stjórna lengd fundarins.

Hvernig á að borða: Reyndu að koma með máltíðir að heiman. Ef þú ferð á veitingastaðinn skaltu ekki borða á hámarki og forðast að koma saman. Taktu af grímunni á síðustu stundu þegar þú sest niður til að borða, forðastu að borða augliti til auglitis og reyna að tala ekki þegar þú borðar.

Það er kominn tími til utan vinnu: Ekki panta tíma eða aðila! Þvoðu hendurnar, klæðist andlitsgrímu og vertu heima.

Aftur heim: Þvoðu hendurnar fyrst og opnaðu gluggana til að loftræsta þá. Settu yfirhafnir, skó, töskur osfrv. Í hornum fastra herbergja og þvoðu þá tímanlega. Fylgstu sérstaklega með að sótthreinsa farsíma, lykla osfrv. Drekkið nóg af vatni, æfðu almennilega og gaum að hvíld.

Óska öllum góðrar heilsufars undir þessum alþjóðlegum neyðarheilsuviðburði!