Tupu ị pụọ: Were ya na ọnọdụ okpomọkụ, nyochaa anụ ahụ, kwadebe ihu na nkpuchi na akwa nhicha akwụkwọ ka eji mee ihe ụbọchị niile.

Na ụzọ ị ga - esi rụọ ọrụ: Gbalịa ịhọrọ ije, ịgba ịnyịnya, ịnya ụgbọ ala, wdg.

Were igwe ojii: ijide aka na nkpuchi ihu, jiri akwa nhicha akwụkwọ mgbe ị na-emetụ aka gị, na-emetụ gị anya ma metụ aka gị ozugbo, wụchaa aka gị ozugbo ịhapụ igwe. A na-atụ aro ka iwere steepụ na ala dị ala, ma emetụ aka.

Banye n'ọfịs: yikwasị ihe mkpuchi, na-eme ugboro atọ n'ụbọchị nke 20-30 nkeji oge ọ bụla, ma na-ekpo ọkụ mgbe ị na-aga n'ihu. Ọ ka mma ikpuchi ya na akwa nhicha akwụkwọ mgbe ụkwara ma ọ bụ na-akụ ya. Belata ojiji nke ikuku ikuku.

N'ebe ọrụ: belata nkwukọrịta ihu ihu ihu, gbalịanụ ikwukọrịta n'ịntanetị dịka o kwere mee, ma debe ihe karịrị 1 mita na ndị ọrụ ibe. Jiri aka saa aka ugboro ugboro, na-asacha akwụkwọ akwụkwọ. Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri na onye ọ bụla kwesịrị ị drinkụ ihe na-erughị 1500 ml mmiri kwa ụbọchị. Belata nzukọ na-eme uche ma na-achịkwa oge nzukọ ahụ.

Etu esi eri: nwaa iweputa nri site n'ụlọ. Ọ bụrụ n'ịga ebe a na-ere nri, erila nri n'oge kacha elu ma zere ibikọ ọnụ. Wepụ ihe nkpuchi ahụ n'oge ikpeazụ mgbe ị na-anọdụ ala iji rie nri, zere iri nri na-eche ihu ma na-anwa ịghara ikwu okwu mgbe ị na-eri nri mgbe ị na-eri nri.

Oge erugo - ọrụ: Emela ka ịhọpụta ma ọ bụ ndị ọzọ! Ghichaa aka gi, yi nkpuchi ihu, ma nọrọ n'ụlọ.

Laa n'ụlọ: saa aka gị mbụ, mepee windo ka ị na-eme ka ha tọọ ha elu. Debe mkpuchi, akpụkpọ ụkwụ, akpa, wdg na nkuku ụlọ nke edoziri ma sachaa ha n'oge. Lezienụ anya na ekwentị, igodo, wdg. Na-a drinkụ nnukwu mmiri, na-emega ahụ nke ọma, ma toaa ntị na izu ike.

Achọrọ m ka mmadụ niile nwee ahụike dị mma n'okpuru ihe omume ahụike zuru ụwa ọnụ!