Դուրս գալուց առաջ. Վերցրեք ջերմաստիճանի չափումը, գնահատեք ֆիզիկական վիճակը, պատրաստեք դեմքի դիմակ եւ ախտահանող թղթե սրբիչներ, որոնք պետք է օգտագործվեն ամբողջ օրվա ընթացքում:
Աշխատելու ճանապարհին. Փորձեք ընտրել քայլել, հեծանվավազք, մեքենայով մեքենա վարելը եւ այլն:
Վերցրեք վերելակը. Համոզվեք, որ դեմքի դիմակ հագեք, կոճակները դիպչելու ժամանակ օգտագործեք թղթե սրբիչներ, մի քսեք ձեր աչքերը եւ միացրեք ձեր դեմքին, վերելակը լքեք: Խորհուրդ է տրվում աստիճանները վերցնել ստորին հատակների վրա եւ մի հպեք բազկաթոռին:
Մուտք գործեք գրասենյակ. Հագեք դիմակ նույնիսկ ներսից, յուրաքանչյուր անգամ 20-30 րոպե օդափոխեք եւ տաքացրեք: Ավելի լավ է ծածկել այն թղթի սրբիչներով, երբ հազում կամ փռշտում է: Նվազագույնի հասցնել կենտրոնական օդորակման օգտագործումը:
Աշխատանքի մեջ. Նվազեցնել դեմքի դեմքի հաղորդակցությունը, փորձեք հնարավորինս շփվել առցանց եւ գործընկերների հետ պահել ավելի քան 1 մետր հեռավորության վրա: Հաճախ ձեռքերը լվացեք, ձեռքերը լվացեք թղթի փաստաթղթերը շրջանառելով եւ հետո: Խմեք շատ ջուր, եւ յուրաքանչյուր անձ պետք է ամեն օր խմեք ոչ պակաս, քան 1500 մլ ջուր: Նվազեցրեք կենտրոնացված հանդիպումները եւ վերահսկեք հանդիպման տեւողությունը:
Ինչպես ուտել. Փորձեք կերակուր բերել տնից: Եթե գնում եք ռեստորան, մի կերեք գագաթնակետի ժամանակ եւ խուսափեք միասին հավաքվելուց: Անջատեք դիմակը վերջին րոպեին, երբ նստում եք ուտելու, խուսափեք դեմ առ դեմ ուտելուց եւ փորձել չխոսել ուտելիս:
Ժամանակն է աշխատանքից դուրս. Մի կատարեք նշանակումներ կամ երեկույթներ: Լվացեք ձեր ձեռքերը, հագեք դեմքի դիմակ եւ մնացեք տանը:
Վերադառնալ տուն. Ձեռքերը նախ լվացեք եւ բացեք պատուհանները `դրանք օդափոխելու համար: Տեղադրեք բաճկոններ, կոշիկներ, պայուսակներ եւ այլն ֆիքսված սենյակների անկյուններում եւ դրանք ժամանակին լվացեք: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք բջջային հեռախոսների ախտահանման համար, ստեղները եւ այլն: Խմեք շատ ջուր, պատշաճ կերպով վարժվեք եւ ուշադրություն դարձրեք հանգստի:
W անկանում եմ բոլոր մարդկանց քաջառողջություն ունենալ այս աշխարհի արտակարգ իրավիճակների առողջության միջոցառման ներքո:
Փոստի ժամանակը: Mar-20-2020