बाहर जाने से पहले: एक तापमान माप लें, भौतिक स्थिति का आकलन करें, एक फेस मास्क और कीटाणुनाशक कागज तौलिये तैयार करें जो पूरे दिन का उपयोग किया जाता है।

काम करने के रास्ते पर: चलना, साइकिल चलाना, कार से गाड़ी चलाना आदि चुनने की कोशिश करें, सार्वजनिक परिवहन के अलावा अन्य, सार्वजनिक परिवहन के दौरान एक फेस मास्क पहनें और अपने हाथों से कार की सामग्री को छूने से बचने की कोशिश करें।

एलेवेटर को लें: एक फेस मास्क पहनना सुनिश्चित करें, बटन को छूते समय कागज के तौलिये का उपयोग करें, अपनी आँखें न रगड़ें और अपने चेहरे को छूएं, लिफ्ट में संवाद न करें, लिफ्ट छोड़ने के तुरंत बाद अपने हाथों को धोएं। यह निचली मंजिलों पर सीढ़ियों को ले जाने की सिफारिश की जाती है, और आर्मरेस्ट को न छुआ।

कार्यालय में जाओ: घर के अंदर भी एक मुखौटा पहनें, हर बार 20-30 मिनट के लिए दिन में तीन बार हवादार करें, और हवादार होने पर गर्म रखें। खांसी या छींकने पर इसे कागज तौलिये के साथ कवर करना बेहतर है। केंद्रीय एयर कंडीशनिंग के उपयोग को कम से कम करें।

काम पर: आमने-सामने संचार को कम करें, जितना संभव हो उतना ऑनलाइन संवाद करने का प्रयास करें, और सहयोगियों के साथ 1 मीटर से अधिक की दूरी रखें। बार -बार हाथ धोएं, पेपर दस्तावेजों को प्रसारित करने से पहले और बाद में हाथ धोएं। बहुत सारा पानी पिएं और प्रत्येक व्यक्ति को रोजाना 1500 मिलीलीटर से कम पानी नहीं पीना चाहिए। केंद्रित बैठकों को कम करें और बैठक की अवधि को नियंत्रित करें।

कैसे खाएं: घर से भोजन लाने की कोशिश करें। यदि आप रेस्तरां में जाते हैं, तो पीक समय पर न खाएं और साथ होने से बचें। जब आप खाने के लिए बैठते हैं, तो अंतिम समय में मुखौटा उतारें, आमने -सामने खाने से बचें और खाने पर बोलने की कोशिश न करें।

यह ऑफ-वर्क का समय है: नियुक्तियां या पार्टियां न करें! अपने हाथ धोएं, एक फेस मास्क पहनें, और घर पर रहें।

वापस घर: अपने हाथों को पहले धोएं, और उन्हें हवादार करने के लिए खिड़कियां खोलें। निश्चित कमरों के कोनों में कोट, जूते, बैग आदि रखें और उन्हें समय पर धो लें। सेल फोन, चाबियों, आदि कीटाणुरहित करने पर विशेष ध्यान दें। पानी का भरपूर मात्रा में पिएं, ठीक से व्यायाम करें, और आराम करने पर ध्यान दें।

इस दुनिया भर में आपातकालीन स्वास्थ्य कार्यक्रम के तहत सभी लोगों को अच्छे स्वास्थ्य का कामना करें!