Kafin fita: ɗauki ma'aunin zazzabi, tantance yanayin jiki, shirya abin rufe fuska da tawul na takarda da za a yi amfani da su har zuwa yau.

A kan hanyar zuwa aiki: Yi ƙoƙarin zabar tafiya, keke, tuki ta mota, da sauransu, sa ƙulli fuskar jama'a, sa murfin fashin teku da ƙoƙarin guje wa abin da ke cikin motar tare da hannuwanku.

Theauki mai hawa: tabbatar da sanya tawul ɗin fuska, yi amfani da tawul ɗin takarda lokacin taɓa hannuwanku, kada ku rubuta hannuwanku, ku wanke hannuwanku nan da nan bayan ya bar mai lilo. An ba da shawarar ɗaukar matakala a kan ƙananan benaye, kuma kada ku taɓa yaƙi.

Shiga cikin Ofishin: Saka wani maski koda a cikin gida, a rana don 20-30 mintuna a kowane lokaci, da kuma ci gaba da zafi lokacin da ke cikin iska. Zai fi kyau rufe shi da tawul ɗin takarda lokacin tari ko tsotse. Rage yawan amfani da iska mai zuwa.

A wurin aiki: rage sadarwa mai fuska, yi ƙoƙarin sadarwa ta kan layi kamar yadda zai yiwu, kuma ci gaba da nisanci fiye da mita 1 tare da abokan aiki. Wanke hannaye akai-akai, wanke hannu kafin da bayan kewaya takardun takarda. Sha ruwa da yalwa da kowane mutum ya kamata ya sha kasa da 1500 ml na ruwa yau da kullun. Rage tarurrukan da aka tsawatawa da sarrafa tsawon lokacin taron.

Yadda za a ci: Yi ƙoƙari ka kawo abinci daga gida. Idan ka je gidan abinci, kada ku ci abinci a lokacin ganiya da gujewa haɗuwa. Auki abin rufe fuska a minti na ƙarshe lokacin da kuka zauna cin abinci, guji cin abinci fuska da ƙoƙari kada ku yi magana yayin cin abinci.

Lokaci ya yi da za a kashe-aiki: Kada ku yi alƙawurra ko bangarorin! Wanke hannuwanku, sa abin rufe fuska, kuma zauna a gida.

Komawa gida: Wanke hannuwanku da farko, kuma ka buɗe windows don shiga cikinsu. Sanya riguna, takalma, jakunkuna, da dai sauransu a cikin sasanninta na kafafun ɗakuna da kuma wanke su cikin lokaci guda. Biya da kulawa ta musamman ga wayoyin salula, makullin, da sauransu, suna shan ruwa da ruwa, motsa jiki yadda yakamata, kuma kula da hutawa.

Fatan duk mutane masu kyau lafiya a ƙarƙashin wannan taron gaggawa na gaggawa!