Antes de saír: tome unha medición de temperatura, avalíe a condición física, prepare unha máscara facial e toallas de papel desinfectantes para ser empregadas durante todo o día.

No camiño do traballo: intenta escoller camiñar, andar en bicicleta, conducir en coche, etc., ademais do transporte público, levar unha máscara facial durante o transporte público e intentar evitar tocar o contido do coche coas mans.

Toma o ascensor: asegúrese de levar unha máscara facial, use toallas de papel ao tocar os botóns, non fregue os ollos e toque a cara, intente non comunicarse no ascensor, lave as mans inmediatamente despois de saír do ascensor. Recoméndase coller as escaleiras nos pisos inferiores e non tocar o reposabrazos.

Entra na oficina: usa unha máscara ata dentro, ventilar tres veces ao día durante 20-30 minutos cada vez e manter a calor ao ventilar. É mellor cubrilo con toallas de papel ao tose ou estornudos. Minimizar o uso do aire acondicionado central.

No traballo: reduce a comunicación cara a cara, intente comunicarse en liña o máximo posible e manteña unha distancia de máis dun metro cos compañeiros. Lave as mans con frecuencia, lave as mans antes e despois de circular documentos de papel. Beba moita auga e cada persoa debe beber nada menos que 1500 ml de auga diariamente. Reducir as reunións concentradas e controlar a duración da reunión.

Como comer: tenta traer comidas desde casa. Se vas ao restaurante, non comes no momento máximo e evite xuntarse. Quita a máscara no último momento cando te sentas para comer, evite comer cara a cara e intenta non falar cando come.

É hora de traballar fóra de traballo: non fagas citas nin partes. Lave as mans, usa unha máscara facial e quede na casa.

De volta á casa: lave as mans primeiro e abra as fiestras para ventilalas. Coloque abrigos, zapatos, bolsas, etc. Nas esquinas das habitacións fixas e laveas de xeito oportuno. Preste especial atención a desinfectar os teléfonos móbiles, as claves, etc. Beba moita auga, fai exercicio correctamente e preste atención ao descanso.

Desexo a todas as persoas unha boa saúde baixo este evento mundial de saúde de emerxencia.