Sula dtéann tú amach: Tóg tomhas teochta, déan measúnú ar an riocht fisiciúil, ullmhaigh masc aghaidh agus tuáillí páipéir dífhabhtáin le húsáid i rith an lae.

Ar an mbealach chun oibre: Déan iarracht siúl, rothaíocht, tiomáint i gcarr, srl. Seachas iompar poiblí, caith masc aghaidh le linn iompair phoiblí agus déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le hábhar an chairr le do lámha.

Tóg an t -ardaitheoir: Bí cinnte go gcaitheann tú masc aghaidh, bain úsáid as tuáillí páipéir agus tú ag bualadh leis na cnaipí, ná déan do shúile a chuimilt agus déan teagmháil le d'aghaidh, déan iarracht gan cumarsáid a dhéanamh san ardaitheoir, nigh do lámha díreach tar éis an t -ardaitheoir a fhágáil. Moltar an staighre a thógáil ar na hurláir íochtaracha, agus ná déan teagmháil le Armrest.

Téigh isteach san oifig: Caith masc fiú taobh istigh, aeráil trí huaire sa lá ar feadh 20-30 nóiméad gach uair, agus coinnigh te agus tú ag aeráil. Is fearr é a chlúdach le tuáillí páipéir nuair a bhíonn tú ag casacht nó ag sraothartach. Íoslaghdú a dhéanamh ar úsáid aerchóirithe lárnach.

Ag an obair: Cumarsáid duine le duine a laghdú, déan iarracht cumarsáid a dhéanamh ar líne oiread agus is féidir, agus coinnigh achar níos mó ná 1 mhéadar le comhghleacaithe. Nigh na lámha go minic, nigh na lámha roimh agus tar éis doiciméid pháipéir a scaipeadh. Ól go leor uisce agus ba chóir do gach duine ól nach lú ná 1500 ml d'uisce gach lá. Cruinnithe tiubhaithe a laghdú agus fad an chruinnithe a rialú.

Conas a ithe: Déan iarracht béilí a thabhairt ón mbaile. Má théann tú chuig an mbialann, ná hith ag an mbuaic -am agus ná seachain teacht le chéile. Tóg amach an masc ag an nóiméad deireanach nuair a shuíonn tú síos le hithe, seachain ithe duine le duine agus déan iarracht gan labhairt agus tú ag ithe.

Tá sé in am obair a bhaint as: ná déan ceapacháin ná páirtithe! Nigh do lámha, caith masc aghaidh, agus fan sa bhaile.

Ar ais sa bhaile: Nigh do lámha ar dtús, agus oscail na fuinneoga chun iad a aeráil. Cuir cótaí, bróga, málaí, srl. I gceantair na seomraí seasta agus nigh go tráthúil iad. Tabhair aird ar leith ar fhóin phóca, eochracha, srl.

Ar mian leat dea -shláinte gach duine faoin imeacht sláinte éigeandála ar fud an domhain seo!