قبل از بیرون رفتن: اندازه گیری دما را انجام دهید ، وضعیت فیزیکی را ارزیابی کنید ، یک ماسک صورت و حوله های کاغذی ضد عفونی کننده را تهیه کنید تا در طول روز مورد استفاده قرار گیرد.

در راه کار: سعی کنید پیاده روی ، دوچرخه سواری ، رانندگی با ماشین و غیره را انتخاب کنید.

آسانسور را بگیرید: حتماً ماسک صورت بپوشید ، هنگام لمس دکمه ها از حوله های کاغذی استفاده کنید ، چشمان خود را مالش ندهید و صورت خود را لمس کنید ، سعی کنید در آسانسور ارتباط برقرار نکنید ، بلافاصله پس از ترک آسانسور ، دستان خود را بشویید. توصیه می شود پله ها را در طبقه های پایین بکشید و بازو را لمس نکنید.

وارد مطب شوید: حتی در داخل خانه ماسک بپوشید ، هر بار سه بار در روز به مدت 20 تا 30 دقیقه تهویه کنید و هنگام تهویه گرم شوید. بهتر است هنگام سرفه یا عطسه ، آن را با حوله های کاغذی بپوشانید. استفاده از تهویه مطبوع مرکزی را به حداقل برسانید.

در محل کار: ارتباطات چهره به چهره را کاهش دهید ، سعی کنید تا حد امکان به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنید و بیش از 1 متر با همکاران فاصله داشته باشید. دست ها را مرتباً بشویید ، قبل و بعد از گردش اسناد کاغذی دست را بشویید. مقدار زیادی آب بنوشید و هر فرد باید روزانه کمتر از 1500 میلی لیتر آب بنوشد. جلسات متمرکز را کاهش داده و مدت زمان جلسه را کنترل کنید.

نحوه غذا خوردن: سعی کنید وعده های غذایی را از خانه بیاورید. اگر به رستوران می روید ، در زمان اوج غذا نخورید و از جمع شدن خودداری کنید. در آخرین لحظه ماسک را هنگام نشستن برای خوردن غذا ، از خوردن رو در رو خودداری کنید و سعی کنید هنگام غذا خوردن صحبت نکنید.

وقت کار خارج از کار است: قرار ملاقات یا مهمانی نکنید! دستان خود را بشویید ، ماسک صورت بپوشید و در خانه بمانید.

به خانه برگردید: ابتدا دستان خود را بشویید و پنجره ها را باز کنید تا آنها را تهویه کنید. کت ، کفش ، کیسه و غیره را در گوشه های اتاق های ثابت قرار دهید و آنها را به موقع بشویید. توجه ویژه ای به ضد عفونی کردن تلفن های همراه ، کلیدها و غیره داشته باشید. آب زیادی بنوشید ، به درستی ورزش کنید و به استراحت توجه کنید.

برای همه افراد برای سلامتی در این رویداد بهداشتی در سراسر جهان آرزو می کنیم!