Antes de salir: tome una medición de temperatura, evalúe la condición física, prepare una máscara facial y las toallas de papel desinfectantes que se utilizarán durante todo el día.

En el camino al trabajo: trate de elegir caminar, andar en bicicleta, conducir en automóvil, etc. Aparte del transporte público, use una máscara facial durante el transporte público e intente evitar tocar el contenido del automóvil con las manos.

Tome el ascensor: asegúrese de usar una máscara facial, use toallas de papel al tocar los botones, no frotar los ojos y toque la cara, trate de no comunicarse en el ascensor, lávate las manos inmediatamente después de salir del elevador. Se recomienda tomar las escaleras en los pisos inferiores y no tocar el reposabrazos.

Entrar en la oficina: use una máscara incluso en interiores, ventile tres veces al día durante 20-30 minutos cada vez y manténgase caliente al ventilar. Es mejor cubrirlo con toallas de papel al toser o estornudar. Minimizar el uso de aire acondicionado central.

En el trabajo: reduzca la comunicación cara a cara, trate de comunicarse en línea tanto como sea posible y mantenga una distancia de más de 1 metro con colegas. Lávese las manos con frecuencia, lávese las manos antes y después de circular documentos de papel. Beba mucha agua y cada persona debe beber no menos de 1500 ml de agua al día. Reduzca las reuniones concentradas y controle la duración de la reunión.

Cómo comer: intente traer comidas de casa. Si va al restaurante, no coma a la hora pico y evite reunirse. Quítate la máscara en el último minuto cuando te sientas a comer, evite comer cara a cara e intente no hablar al comer.

Es hora de fuera del trabajo: ¡no hagas citas o fiestas! Lávese las manos, use una máscara facial y quédese en casa.

De vuelta a casa: Lávese las manos primero y abra las ventanas para ventilarlas. Coloque abrigos, zapatos, bolsas, etc. en las esquinas de las habitaciones fijas y lávalos de manera oportuna. Presta especial atención a desinfectar teléfonos celulares, llaves, etc. Beba mucha agua, ejercita adecuadamente y presta atención al descanso.

¡Desee a todas las personas una buena salud en este evento mundial de salud de emergencia!