Antaŭ ol eliri: Prenu temperatur -mezuradon, taksu la fizikan kondiĉon, preparu vizaĝan maskon kaj malinfektitajn paperajn mantukojn por esti uzataj dum la tuta tago.

Sur la vojo al laboro: Provu elekti marŝadon, bicikladon, veturadon per aŭto, ktp. Krom publika transportado, portu vizaĝan maskon dum publika transportado kaj provu eviti tuŝi la enhavon de la aŭto per viaj manoj.

Prenu la lifton: Nepre portu vizaĝan maskon, uzu paperajn tukojn kiam vi tuŝas la butonojn, ne frotu viajn okulojn kaj tuŝu vian vizaĝon, provu ne komuniki en la lifto, lavu viajn manojn tuj post la foriro de la lifto. Oni rekomendas preni la ŝtuparon sur la subaj etaĝoj, kaj ne tuŝu brakumon.

Eniru en la oficejon: Portu maskon eĉ en la interno, ventumu tri fojojn tage dum 20-30 minutoj ĉiufoje, kaj restu varma dum ventolado. Estas pli bone kovri ĝin per paperaj tukoj dum tusado aŭ susurado. Minimumigi la uzon de centra klimatizilo.

En la laboro: Reduktu vizaĝ-al-vizaĝan komunikadon, provu komuniki interrete kiel eble plej multe, kaj konservi distancon de pli ol 1 metro kun kolegoj. Lavu manojn ofte, lavu manojn antaŭ kaj post cirkuli paperajn dokumentojn. Trinku multe da akvo kaj ĉiu homo devas trinki ne malpli ol 1500 ml da akvo ĉiutage. Reduktu koncentritajn kunvenojn kaj kontrolu la daŭron de la kunveno.

Kiel manĝi: Provu alporti manĝojn de hejmo. Se vi iras al la restoracio, ne manĝu je la pinta tempo kaj evitu kuniĝi. Ekprenu la maskon ĉe la lasta minuto, kiam vi sidiĝas por manĝi, evitu manĝi vizaĝ -al -vizaĝe kaj provi ne paroli dum manĝado.

Estas tempo por ekster-laboro: ne faru rendevuojn aŭ festojn! Lavu viajn manojn, portu vizaĝan maskon kaj restu hejme.

Reen hejmen: Lavu viajn manojn unue, kaj malfermu la fenestrojn por ventumi ilin. Metu ŝnurojn, ŝuojn, sakojn, ktp en la angulojn de fiksaj ĉambroj kaj lavu ilin ĝustatempe. Atentu aparte por malinfekti poŝtelefonojn, ŝlosilojn, ktp. Trinku multan akvon, ekzercu ĝuste kaj atentu ripozon.

Deziru al ĉiuj homoj bonan sanon sub ĉi tiu tutmonda kriz -sano -evento!