Πριν βγείτε: Πάρτε μια μέτρηση θερμοκρασίας, αξιολογήστε τη φυσική κατάσταση, προετοιμάστε μια μάσκα προσώπου και απολυμαντικά χαρτοπετσέτες που θα χρησιμοποιηθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Στο δρόμο προς εργασία: Προσπαθήστε να επιλέξετε το περπάτημα, την ποδηλασία, την οδήγηση με αυτοκίνητο, κλπ. Εκτός από τα μέσα μαζικής μεταφοράς, φορέστε μια μάσκα προσώπου κατά τη διάρκεια των δημόσιων συγκοινωνιών και προσπαθήστε να αποφύγετε να αγγίξετε το περιεχόμενο του αυτοκινήτου με τα χέρια σας.

Πάρτε τον ανελκυστήρα: Βεβαιωθείτε ότι έχετε φορέσει μια μάσκα προσώπου, χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες όταν αγγίζετε τα κουμπιά, μην τρίβετε τα μάτια σας και αγγίζετε το πρόσωπό σας, προσπαθήστε να μην επικοινωνήσετε στο ανελκυστήρα, πλύνετε τα χέρια σας αμέσως μετά την έξοδο από το ανελκυστήρα. Συνιστάται να πάρετε τις σκάλες στους κάτω ορόφους και μην αγγίζετε το υποβραχιόνιο.

Εισάγετε στο γραφείο: Φορέστε μια μάσκα ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους, εξαερώστε τρεις φορές την ημέρα για 20-30 λεπτά κάθε φορά και κρατήστε ζεστά όταν εξαερωθείτε. Είναι καλύτερο να το καλύψουμε με χαρτοπετσέτες κατά τον βήχα ή το φτέρνισμα. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση του κεντρικού κλιματισμού.

Στην εργασία: Μειώστε την επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στο διαδίκτυο και να διατηρήσετε απόσταση μεγαλύτερη από 1 μέτρο με συναδέλφους. Πλύνετε τα χέρια συχνά, πλύνετε τα χέρια πριν και μετά την κυκλοφορία εγγράφων χαρτιού. Πίνετε άφθονο νερό και κάθε άτομο πρέπει να πιει τουλάχιστον 1500 ml νερού καθημερινά. Μειώστε τις συγκεντρωμένες συναντήσεις και ελέγξτε τη διάρκεια της συνάντησης.

Πώς να φάτε: Προσπαθήστε να φέρετε γεύματα από το σπίτι. Εάν πηγαίνετε στο εστιατόριο, μην τρώτε στο χρόνο αιχμής και αποφύγετε να συγκεντρωθείτε. Βγάλτε τη μάσκα την τελευταία στιγμή όταν καθίσετε για φαγητό, αποφύγετε να τρώτε πρόσωπο με πρόσωπο και να προσπαθήσετε να μην μιλήσετε όταν τρώτε.

Ήρθε η ώρα να off-work: Μην κάνετε ραντεβού ή πάρτι! Πλύνετε τα χέρια σας, φορέστε μια μάσκα προσώπου και μείνετε στο σπίτι.

Πίσω στο σπίτι: Πλύνετε πρώτα τα χέρια σας και ανοίξτε τα παράθυρα για να τα αερίσετε. Τοποθετήστε παλτά, παπούτσια, τσάντες κλπ. Στις γωνίες των σταθερών δωματίων και πλύνετε τα εγκαίρως. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην απολύμανση των κινητών τηλεφώνων, των κλειδιών κλπ. Πίνετε άφθονο νερό, ασκήστε σωστά και δώστε προσοχή στην ανάπαυση.

Εύχομαι σε όλους τους ανθρώπους καλή υγεία κάτω από αυτό το παγκόσμιο γεγονός έκτακτης ανάγκης για την υγεία!