Abans de sortir: feu una mesura de temperatura, avalueu la condició física, prepareu una màscara facial i les tovalloles de paper desinfectant que s’utilitzaran durant tot el dia.

En el camí de treballar: intenteu triar caminar, anar en bicicleta, conduir amb cotxe, etc. A part del transport públic, porteu una màscara facial durant el transport públic i intenteu evitar el contingut del cotxe amb les mans.

Agafeu l’ascensor: assegureu -vos de portar una màscara facial, utilitzeu tovalloles de paper quan toqueu els botons, no us fregueu els ulls i toqueu la cara, intenteu no comunicar -vos a l’ascensor, renteu -vos les mans immediatament després de deixar l’ascensor. Es recomana agafar les escales als pisos inferiors i no tocar els braços.

Entra a l’oficina: porta una màscara fins i tot a l’interior, ventila tres vegades al dia durant 20-30 minuts cada vegada i mantingui calent quan es ventila. És millor cobrir -lo amb tovalloles de paper quan tos o esternuts. Minimitzar l’ús de l’aire condicionat central.

A la feina: reduir la comunicació presencial, intenteu comunicar-vos en línia el màxim possible i mantenir una distància de més d’1 metre amb els companys. Renteu les mans amb freqüència, renteu les mans abans i després de la circulació de documents de paper. Beu molta aigua i cada persona hauria de beure menys de 1500 ml d’aigua diàriament. Reduir les reunions concentrades i controlar la durada de la reunió.

Com menjar: intenteu portar els àpats de casa. Si aneu al restaurant, no mengeu a l’hora punta i eviteu reunir -vos. Traieu la màscara a l’últim minut quan s’asseu a menjar, eviteu menjar cara a cara i intenteu no parlar quan mengeu.

És hora de treballar fora: no feu cites ni festes. Rentar les mans, portar una màscara facial i quedar -se a casa.

De tornada a casa: renteu les mans primer i obriu les finestres per ventilar -les. Col·loqueu abrics, sabates, bosses, etc. a les cantonades de les habitacions fixes i renteu -les de manera puntual. Presta especial atenció a desinfectar els telèfons mòbils, claus, etc. Beu molta aigua, feu exercici correctament i presteu atenció al descans.

Desitgeu a totes les persones una bona salut en aquest esdeveniment de salut d’emergència mundial!