বাইরে যাওয়ার আগে: একটি তাপমাত্রা পরিমাপ নিন, শারীরিক অবস্থার মূল্যায়ন করুন, একটি ফেস মাস্ক এবং জীবাণুনাশক কাগজ তোয়ালে প্রস্তুত করুন সারা দিন ব্যবহার করার জন্য।

কাজ করার পথে: পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যতীত হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো, গাড়িতে গাড়ি চালানো ইত্যাদি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, পাবলিক ট্রান্সপোর্টের সময় একটি মুখোশ পরুন এবং আপনার হাত দিয়ে গাড়ির বিষয়বস্তু স্পর্শ এড়াতে চেষ্টা করুন।

লিফটটি নিন: একটি ফেস মাস্ক পরতে ভুলবেন না, বোতামগুলি স্পর্শ করার সময় কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন, আপনার চোখ ঘষবেন না এবং আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না, লিফটে যোগাযোগ না করার চেষ্টা করুন, লিফটটি ছেড়ে যাওয়ার পরে অবিলম্বে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। নীচের তলায় সিঁড়িগুলি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আর্মরেস্টকে স্পর্শ করবেন না।

অফিসে .ুকুন: এমনকি বাড়ির ভিতরে একটি মুখোশ পরুন, প্রতিবার 20-30 মিনিটের জন্য দিনে তিনবার বায়ুচলাচল করুন এবং ভেন্টিলেট করার সময় গরম রাখুন। কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় কাগজের তোয়ালে দিয়ে এটি cover েকে রাখা ভাল। কেন্দ্রীয় শীতাতপনিয়ন্ত্রণের ব্যবহার হ্রাস করুন।

কর্মক্ষেত্রে: মুখোমুখি যোগাযোগ হ্রাস করুন, যতটা সম্ভব অনলাইনে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন এবং সহকর্মীদের সাথে 1 মিটারেরও বেশি দূরত্ব রাখুন। ঘন ঘন হাত ধুয়ে ফেলুন, কাগজের নথিগুলি প্রচার করার আগে এবং পরে হাত ধুয়ে ফেলুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং প্রতিটি ব্যক্তির প্রতিদিন 1500 মিলি জল পান করা উচিত। ঘন সভাগুলি হ্রাস করুন এবং সভার সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করুন।

কীভাবে খাবেন: বাড়ি থেকে খাবার আনার চেষ্টা করুন। আপনি যদি রেস্তোঁরাটিতে যান তবে শীর্ষ সময়ে খাবেন না এবং একত্রিত হওয়া এড়াবেন না। শেষ মুহুর্তে মুখোশটি খুলে ফেলুন যখন আপনি খেতে বসেন, মুখোমুখি খাওয়া এড়াতে এবং খাওয়ার সময় কথা না বলার চেষ্টা করুন।

এটি অফ-ওয়ার্কের সময়: অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা পার্টি করবেন না! আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন, মুখোশ পরুন এবং বাড়িতে থাকুন।

বাড়িতে ফিরে: প্রথমে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন এবং তাদের বায়ুচলাচল করার জন্য উইন্ডোগুলি খুলুন। স্থির কক্ষগুলির কোণে কোট, জুতা, ব্যাগ ইত্যাদি রাখুন এবং সময় মতো ধুয়ে ফেলুন। সেল ফোন, কী ইত্যাদির জীবাণুমুক্ত করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দিন, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, সঠিকভাবে অনুশীলন করুন এবং বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দিন।

এই বিশ্বব্যাপী জরুরী স্বাস্থ্য ইভেন্টের অধীনে সমস্ত মানুষকে সুস্বাস্থ্যের শুভেচ্ছা জানাই!