قبل الخروج: خذ قياس درجة الحرارة ، وقم بتقييم الحالة المادية ، وإعداد قناع الوجه والمناشف الورقية المطلية لاستخدامها طوال اليوم.

في الطريق إلى العمل: حاول اختيار المشي ، وركوب الدراجات ، والقيادة بالسيارة ، وما إلى ذلك. بخلاف وسائل النقل العام ، ارتداء قناع الوجه أثناء النقل العام ومحاولة تجنب لمس محتويات السيارة بيديك.

خذ المصعد: تأكد من ارتداء قناع للوجه ، واستخدم المناشف الورقية عند لمس الأزرار ، ولا تقم بفرك عينيك ولمس وجهك ، وحاول ألا تتواصل في المصعد ، وغسل يديك فور مغادرة المصعد. يوصى بأخذ الدرج في الطوابق السفلية ، ولا تلمس مسند الذراع.

ادخل إلى المكتب: ارتدي قناعًا حتى في الداخل ، والتهوية ثلاث مرات في اليوم لمدة 20-30 دقيقة في كل مرة ، وارد الدفء عند التهوية. من الأفضل تغطيتها بالمناشف الورقية عند السعال أو العطس. تقليل استخدام تكييف الهواء المركزي.

في العمل: قلل من الاتصالات وجهاً لوجه ، حاول التواصل عبر الإنترنت قدر الإمكان ، والحفاظ على مسافة تزيد عن متر واحد مع الزملاء. غسل اليدين بشكل متكرر ، اغسل اليدين قبل وبعد مستندات الورق المتداولة. اشرب الكثير من الماء ويجب على كل شخص أن يشرب ما لا يقل عن 1500 مل من الماء يوميًا. تقليل الاجتماعات المركزة والتحكم في مدة الاجتماع.

كيفية تناول الطعام: حاول إحضار وجبات من المنزل. إذا ذهبت إلى المطعم ، فلا تأكل في وقت الذروة وتجنب التجمع. خلع القناع في اللحظة الأخيرة عندما تجلس لتناول الطعام ، وتجنب تناول الطعام وجهاً لوجه وحاول ألا تتحدث عند الأكل.

حان الوقت للعمل خارج العمل: لا تحدد المواعيد أو الأطراف! اغسل يديك ، وارتداء قناع الوجه ، والبقاء في المنزل.

العودة إلى المنزل: اغسل يديك أولاً ، وافتح النوافذ لتهوية بها. ضع المعاطف والأحذية والأكياس ، وما إلى ذلك في زوايا الغرف الثابتة وغسلها في الوقت المناسب. إيلاء اهتمام خاص لتطهير الهواتف المحمولة ، والمفاتيح ، وما إلى ذلك ، اشرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة بشكل صحيح ، والانتباه إلى الراحة.

أتمنى لجميع الناس صحة جيدة في ظل هذا الحدث في مجال صحة الطوارئ في جميع أنحاء العالم!