ከመጡ በፊት: - የሙቀት ሁኔታን መለካት, አካላዊ ሁኔታን ይገምግሙ, የፊት ጭምብል እና ግልጽ የወረቀት ፎጣዎች ቀኑን ሙሉ ጥቅም ላይ የሚውሉበት የፊት ጭንብል እና ግልጽ የወረቀት ፎጣዎችን ያዘጋጁ.

ወደ ሥራ በሚወስደው መንገድ ላይ: - በሕዝብ መጓጓዣው ውጭ, በሕዝብ ማመላለሻ ወቅት የፊት ጭንብል ይልበሱ እና የመኪናውን ይዘቶች በእጆችዎ ለመገኘት ይሞክሩ.

ከፍታዎ ላይ የፊት ጭምብልዎን ይውሰዱ, አዝራሮችን በሚነካበት ጊዜ የወረቀት ፎጣዎችን ይጠቀሙ, በአሳፋፊዎ ውስጥ ላለመግባባት ይሞክሩ, ከፍ ካለው ቦታ ከወጡ በኋላ ወዲያውኑ እጅዎን ይታጠቡ. ደረጃዎቹን በዝቅተኛ ወለሎች ላይ እንዲወስድ ይመከራል, እና ክረቡን አይነኩ.

ወደ ቢሮው ይግቡ: - የቤት ውስጥ እንኳን የቤት ውስጥ እንኳን ንድፍ ይልበሱ, በየቀኑ ለ 20-30 ደቂቃዎች በየቀኑ ለ 20-30 ደቂቃዎች ያገ and ቸው እና በሚፈታበት ጊዜ ሞቅ ያለ ይቀጥሉ. ከሳል ወይም በማስነጠስ ከወረቀት ፎጣዎች ጋር መሸፈን የተሻለ ነው. የማዕከላዊ አየር ማቀዝቀዣ አጠቃቀምን ያሳንሱ.

በስራ ላይ: - ፊት ለፊት የመግባቢያ ግንኙነትን ይቀንሱ, በተቻለ መጠን በመስመር ላይ ለመግባባት ይሞክሩ, እና ከስራ ባልደረቦቻቸው ጋር ከ 1 ሜትር በላይ ርቀት ይዘው ይያዙ. እጅዎን ደጋግመው ይታጠቡ, ከዚህ በፊት እጅን ይታጠቡ እና የወረቀት ሰነዶች ከስርቱ ይታጠቡ. ብዙ ውሃ ይጠጡ እና እያንዳንዱ ሰው በየቀኑ ከ 1500 ሚሊ ሜትር በታች ውሃ መጠጣት አለበት. የተከማቸ ስብሰባዎችን ቀንስ እና የስብሰባውን ጊዜ ይቆጣጠራሉ.

እንዴት መብላት እንደሚቻል: - ከቤት ውጭ ምግብ ለማምጣት ይሞክሩ. ወደ ምግብ ቤቱ ከሄዱ በከፍተኛ ጊዜ አይብሉ እና አብረው ከመግባታቸው ይቆጠቡ. ለመብላት በሚቀመጡበት የመጨረሻ ደቂቃ ውስጥ ጭምብሉን ያውጡ, ፊት ለፊት ከመብላት ተቆጠብ እና ሲመገቡ ለመናገር ይሞክሩ.

ከስራ ውጭ ጊዜው አሁን ነው-ቀጠሮዎችን ወይም ፓርቲዎችን አታድርጉ! እጆችዎን ይታጠቡ, የፊት ጭንብል ይለብሱ እና በቤት ውስጥ ይቆዩ.

ወደ ቤት ተመልሰው እጆችዎን ይታጠቡ, እና እነሱን ለማገዶ መስኮቶቹን ይክፈቱ. በቋሚ ክፍሎች ውስጥ ካዕድ, ጫማዎች, ቦርሳዎች, ቦርሳዎች, ወዘተ. ወቅታዊ በሆነ መንገድ ይታጠባሉ. የሞባይል ስልኮችን, ቁልፎችን, ቁልፎችን, ወዘተ ለመጠጣት ልዩ ትኩረት ይስጡ. ብዙ ውሃ ይጠጡ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ, እና ለማረፍ ትኩረት ይስጡ.

በዚህ ዓለም አቀፍ የድንገተኛ ጊዜ የጤና ክንዴዎች መሠረት ሁሉም ሰዎች ጥሩ ጤንነት ይመኙ ነበር!